1. Upoznaj pravu sebe
Otkrijte pravu sebe. Nemojte slepo prihvatiti ulogu kojom ste uslovljene od drugih da ispunjavate. Imate svoj put. Ne dozvolite da zbog pritiska drugih radite nešto. Budite nezavisne.

2. Posedujte svoju moć
Prihvatite punu odgovornost za svoj život. Ne živite kao otirač, kao ovca ili žrtva. Prestanite da se odričete svoje moći. Morate prihvatiti činjenicu da ste same tvorac sopstvenog života i da niko neće doći da vas spasi. Prihvatite odgovornost i za svoju finansijsku budućnst, umesto da sve prepuštate vašem izabraniku.

Najkraći odgovor je da, ali ne kod svih osoba. Neki ljudi gube apetit i težinu kad su pod stresom. Ali ako kod vas postoje predispozicije ka lakom debljanju, stres obično dovodi do povećanja težine. Takođe, može doprineti sporijem mršavljenju ili održavanju idealne težine.

Odnos između stresa i težine je kompleksan. Održavanje idealne težine zavisi od više fakotora: stepena vaših aktivnosti, redovnosti obroka, da li imate doručak ili ne... Kako ćete reagovati na negativne emocije i stres u pogledu ishrane i težine nije lako predvideti, ali velika britanska studija pokazuje da je ljudi sa sniženim indexom telesne mase (bmi-body mass index), obično gube na težini, dok ljudi sa visokim BMI obično dobijaju na kilaži.