Depresija zbog posla PDF Štampaj E-pošta
Oceni članak: / 1
LošeOdlično 
Autor redakcija   
Depresija zbog posla će vas zasigurno naterati da uradite neke stvari kako bi ste je prevazi. Neki psiholozi tvrde da su osobe sklone tzv. oralnim aktivnostima kao što je žvakanje (ili čak urlanje), kako bi prevazišle to neprijatno stanje u kome se nalaze. Za trenutak se pozabavimo navikom jedenja (žvakanja).šli. Naravno, ne jedu ljudi samo zbog depresije, već pre svega kad su gladni, ali problem je u tome što će većina ljudi odabrati neku brzu hranu ili junk food. Ako se i vi ovako hranite takva hrana će se svakako negativno odraziti na vaše zdravlje s obzirom na količinu holesterola i ostalih aditiva koje sadrže. Evo nekoliko ideja kojima možete da pokušate da prevaziđete ovu lošu naviku.

1. Zamenite lošu naviku dobrom
Ako ne možete direktno da zaustavite naviku grickanja, zamenite je nekom drugom zdravom. Umesto brze hrane i grickalica uzmite jogurt sa malom količinom holesterola i voće.

 2. Voda…
Možete pokušati da zaustavite želju za jedenjem ili žvakanjem uz pomoć vode. U početku, to će možda biti teško, ali vremenom ćete se navići. Voda dobro deluje na telo, naročito ako radite u klimatizovanoj kancelariji. Puno vode održaće vlažnost kože.

3. Kolektivna svest
Navika jedenja je ponekad prouzrokovana uticajem okoline odnosno ljudi oko nas. Ako su ljudi koji vas okružuju skloni da neprekidno nešto grickaju, velika je verovatnoća da i vi pokupite ovu naviku. Ono što možete da učinite je da probate da sve naterate da se hrane zdravije. Pokupite nešto novca od svakog, kupite voće i podelite po kancelariji. Narednih dana možete ubediti nekog drugog da ode po voće. Učinili ste dva dobra dela. Ostali će prestati sa navikom neprekidnog grickanja ili će grickati nešto zdravo.

 

Komentara
Novi komentarTraziRSS
Judit   | 212.200.52.11 | 2008-04-25 10:23:59
Ovaj clanak je vrlo poucan.Jedino je to problem,da se samo odnosi na one,koje rade u kancelarijama.Ja radim u medicini i na takvom radnom mestu,gde ponekad i to je uspeh,ako stignemo do toalete...i mozda da popijemo vodu.A ostalo,dorucak i rucak cesto idu zajedno i to sa nogu.Zato bi volela da date savet,kako da sacuvam i ja i koleginice zdravu glavu pored ovakvog fizicko i psihickog teskog posla?
Hvala!
Odgovori | Citiraj
0 0
Napisite komentar
Ime:
Sajt:
Naziv:
UBB kod:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img] 
 
Security Image
Unesite anti-spam kod koji vidite na slici.

Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved.
 
Sledeće >
[ Nazad ]

Dodaj link sajta!    ExYu-fitness