| Jelovnik za lepšu i zdraviju kožu |
|
|
|
| Autor redakcija | |
 Nemasni mlečni proizvodi bogati su vitaminom A koji čini čuda za našu kožu. Jogurt je najbolje rešenje jer je dobar za varenje, a posebno se preporučuje onima koji imaju problema sa štitnom žlezdom. Bobičasto voće Borovnice, brusnice, ribizle, jagode i ostale vrste bobičastog voća prepune su antioksidanata koji su zaslužni za lepu i zdravu kožu. U jelovnik svakako uvrstite i šipak koji obiluje vitaminom C. Losos Koži su potrebne esencijalne masne kiseline kojih najviše ima u ribi. Ako vam ova ideja nije bliska na meni uvrstite orašaste plodove poput badema, brazilskog oraha ili semenki lana, odnosno suncokreta. Mango Narandžasta tropska poslastica bogata je vitaminom A koji obnavlja ćelije kože. Dobra vest je i ti što ima samo 70 kalorija po plodu, pa je idealan odabir za sve koji žele da izgube koji kilogram. Bademi Vitamin E kojim osim esencijalnim masnim kiselinama obiluju bademi, pomaže u vlaženju kože iznutra. Takođe je štiti od oštećenja i pojave znakova prevremenog starenja, zbog čega se i nalazi u kremama protiv bora. Zeleni čaj Prednosti zelenog čaja su brojne, a posebno pogoduje zdravlju kože jer sadrži polifenole koji imaju protivupalna svojstva. Osim toga, pomaže i u borbi protiv nekih vrsta tumora. Sadrži i vitamine C, D i K, ali i riboflavin, cink, kalcijum, magnezijum i gvožđe. Avokado Iako ovo tropsko voće nije popularno, a ni lako dostupno u našim krajevima, brojne su njegove zdravstvene blagodati. Avokado je bogat vitaminima B kompleksa, esencijalnim uljima i ima protivupalna svojstva. Pomaže i kod iritacija kože pa smanjuje crvenilo i svrabež. |
| Sledeće > |
|---|
 | Jelovnik za lepšu i zdraviju kožu Nemasni jogurt Nemasni mlečni proizvodi bogati su vitaminom A koji čini čuda za našu kožu. Jogurt je najbolje rešenje jer je dobar za varenje, a posebno se preporučuje onima koji imaju problema sa štitnom žlezdom. |
